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𝗄𝖺𝗋𝗂 on X: 二の腕 痩せのために続けているトレーニング。ゆらゆらする部分「上腕三頭筋」は普段の生活でなかなか使わない筋肉なので即効きます！慣れてきたら2Lペットボトルや、3キロのダンベルにすると◎ 気軽にできるので本格的に暑くなる前に引き締めましょ ...

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